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年轻人心跳慢怎么调理

发布时间:2018-12-0656690次浏览

一般来说,年轻人都是朝气蓬勃、青春、活跃的代名词,但是生活中也有一部分年轻人出现了心跳慢的情况,心跳慢,用医学术语来说就是心跳过缓,它的出现给患者带来了一定的影响和危害,需要积极调理,那么,年轻人心跳慢怎么调理呢?

正常人心跳次数是60~100次/分,小于60就称为心动过缓,即心跳慢。心动过缓有几种类型,最常见的是窦性心动过缓,窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。

生理性窦性心动过缓是正常现象,一般心率及脉搏在50~60次/分,运动员可能会出现40次的心率,不用治疗,常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性,需要治疗,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

心跳慢怎么调理

1、对于没有心脏不舒服的人,脉搏在50~60次/分,这种窦性心动过缓多为生理性,即为正常现象,不用担心会影响健康,也不用治疗。

2、对于心脏有不舒服的人,注意数平时平静时的脉搏数,再数心脏不舒服时的脉搏数,如果每次不舒服时脉搏数都比平时有减少,就说明你的不舒服是心动过缓引起,需要治疗,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。你也可以先检查24小时心电图,看看心率最慢有多少。

如果心脏的快慢与心脏不舒服没有关系,脉搏在50~60次/分,则说明不用治疗心动过缓,但需要做其它检查,来确诊是不是有心脏病

3、适度运动等让心率在安全范围内规律地增快,对心脏也会起到保护作用。在运动过程中,一定要注意让心率保持在合理的范围内。一般而言,运动 时的心率比静息心率快20次左右比较合适,如果超过了就要控制强度。

自我感觉也是掌握运动量和运动强度的重要指标。运动后轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、微出汗,心率在3~5分钟左右能 恢复正常,没有持续的疲劳感或其他不适感,表示运动适量。

如果有明显的心慌、气短、头晕、大汗,休息10~20分钟心率仍不恢复,运动后出现疲劳、食欲减退、睡眠不佳等情况,则为运动量过大,应酌情减少。反之,如果运动后没出汗,心率无变化,最好适度增加些运动量。

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