来月经吃什么水果好

水果是日常生活中必不可少的食物，而女性来月经后，饮食上会有很多禁忌。稍有不慎，可能就会引起一系列月经不调的症状。那么来月经吃什么水果好？

一、来月经吃什么水果好
　　１、来月经的女性适合多吃一些温补类、平性的水果，不可以吃太过凉的水果，比如西瓜、哈密瓜、雪莲果等等，这些水果吃了不仅不利于月经的排出，也会造成腹泻的情况发生，加重月经期间身体的虚弱情况。
　　２、来月经时，可以多吃一些榴莲，榴莲中含有丰富的营养物质，被称为补身体的佳品，不过需要注意的是，榴莲一次性不可以吃太多，否则会导致上火，靠榴莲补身体时最好采取少量多餐的形式，凡事有节制。
　　３、来月经时可以吃一些橙子，橙子中含有丰富的维生素与矿物质，其次，橙子是一款相对来说上火的水果，不会有腹泻的情况发生。多吃橙子可以补充维生素C，其丰富的抗氧化剂有助于加速身体恢复，橙子中尤其推荐月经期女性多吃的是血橙，血橙多吃可以补充铁元素，预防贫血的情况。
　　４、来月经时，可以多吃苹果。苹果是一种平性水果，吃多了就不会上火也不会导致腹泻，很适合月经期间的女性多吃。其次，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素，多吃可以预防便秘的发生。
　　５、来月经时，可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素，对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当，平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。
　　二、月经期间注意事项
　　１、月经期间注意饮食问题，除了多吃新鲜的水果蔬菜，平时也要多补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、动物内脏、豆制品等等，只有及时补充营养才可以减少虚弱的情况。
　　２、月经期间注意多休息，不可以过度劳累，尽量不熬夜。
　　３、月经期间注意做好保暖工作，不可以受凉，特别是下半身要保护好，夏天不对着空调，冬天不穿短裙。
　　月经期间吃水果是可以的，但需要把握一个度以及苹果的品种，尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。