每小时尿量多少正常

成年人白天每小时尿量通常在50毫升到100毫升之间，夜间尿量可能略有减少。尿量会受到每日饮水量、环境温度、个体肾功能状态以及饮食中盐分摄入等多种因素影响。

每日总尿量在1000毫升到2000毫升范围内通常被视为正常，平均到每小时约40毫升到80毫升。在正常饮水情况下，白天排尿间隔约为2到4小时，每小时尿量若稳定在50毫升到100毫升，说明肾脏生成尿液的功能处于平衡状态。当每小时尿量持续低于30毫升，可能提示身体存在脱水或肾脏灌注不足的情况，而每小时尿量长期超过150毫升且排尿频繁，则需关注是否饮水过量或存在尿崩症等代谢问题。尿量的评估需要结合24小时总尿量进行判断，单小时数值的轻微波动属于正常生理现象。短时间内大量饮水会导致尿量暂时性增多，这是身体调节水电解质平衡的正常反应。精神紧张或寒冷刺激也可能引起尿量变化，但通常为一过性表现。记录连续数日的排尿日记有助于了解个人尿量基线，包括每次排尿的时间和大致尿量。

建议保持每日1500毫升到2000毫升的适量饮水，避免一次性大量饮水或长时间不饮水。注意观察尿液颜色，淡黄色提示水分摄入充足，深黄色则需适当增加饮水。若发现尿量持续异常伴有水肿、口渴或体重明显变化，应及时进行尿常规和肾功能检查。日常减少高盐食物摄入，适量运动有助于维持正常新陈代谢水平。