感冒吃vc起什么作用

感冒期间适量补充维生素C有助于缩短病程、缓解症状。维生素C主要通过增强免疫功能、减轻炎症反应、促进组织修复等机制发挥作用。

1、增强免疫功能

维生素C能促进中性粒细胞趋化性和吞噬功能，提高淋巴细胞活性，增强机体对病原体的清除能力。感冒时免疫系统处于激活状态，适量补充维生素C可帮助维持免疫细胞正常功能。

2、减轻炎症反应

维生素C具有抗氧化作用，能中和感冒时产生的过量自由基，降低炎症因子水平。这有助于缓解鼻塞、咽痛等上呼吸道黏膜炎症症状。

3、促进组织修复

维生素C是胶原蛋白合成的必需辅因子，能加速呼吸道黏膜损伤修复。感冒病毒常导致呼吸道上皮细胞损伤，补充维生素C可促进黏膜屏障功能恢复。

4、缓解氧化应激

感冒时机体处于氧化应激状态，维生素C作为水溶性抗氧化剂，能再生维生素E等抗氧化物质，减轻氧化应激对细胞的损伤。

5、辅助退热作用

维生素C参与体温调节中枢神经递质合成，适量补充可能帮助降低发热程度。但需注意不能替代退热药物，高热时仍需及时就医。

感冒期间建议通过新鲜水果蔬菜获取维生素C，如柑橘类、猕猴桃、西蓝花等，每日摄入量不超过2000毫克。避免空腹服用维生素C补充剂，胃肠敏感者可能出现反酸等不适。若感冒症状持续加重或出现高热不退、呼吸困难等情况，应及时就医。平时注意均衡饮食、规律作息，有助于维持维生素C正常水平。