经期不能吃的水果有哪些

经期通常不建议吃寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、山竹等。这类水果可能加重痛经或导致经血排出不畅。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，经期食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛。体质偏寒的女性尤其需避免，可能引发经血量减少或血块增多。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。

2、柿子

柿子富含鞣酸，与经期失血后较弱的胃肠功能相互作用，易引发腹胀或腹泻。未完全成熟的柿子涩味更重，可能影响铁元素吸收。经期贫血者应特别注意减少食用。

3、火龙果

火龙果虽含丰富膳食纤维，但其凉性特质可能加剧子宫寒凉状态。部分女性食用后会出现经期延长现象。红心火龙果的天然色素可能短暂改变经血颜色，无需过度担忧。

4、梨

梨的寒凉属性在中医理论中较为突出，可能加重气血凝滞型痛经。咳嗽人群需注意，经期食用冰糖炖梨可能同时引发腹痛。建议用蒸煮方式降低寒性后再少量食用。

5、山竹

山竹含较多植物酸和糖分，经期免疫力较低时可能诱发阴道菌群失衡。其强抗氧化成分会轻微影响凝血功能，经量过大者应谨慎。每日食用量建议控制在3-4瓣以内。

经期饮食需注重温补原则，可适量食用红枣、桂圆等温性水果补充气血，饮用生姜红糖水帮助暖宫活血。保持每日适量运动促进血液循环，避免长时间久坐导致盆腔充血。注意腰腹部保暖，洗澡水温建议维持在38-40摄氏度，睡眠时可用暖水袋热敷下腹部。如出现严重痛经或经期紊乱，应及时就医排除器质性疾病。