秋季不能吃的水果有哪些

秋季一般不建议过量食用柿子、鲜枣、榴莲、荔枝、龙眼等水果，特殊人群需谨慎选择。

一、柿子

柿子含较多鞣酸，空腹食用易与胃酸结合形成胃结石，胃肠功能较弱者可能出现腹胀腹痛。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，建议去皮食用或制成柿饼降低风险。

二、鲜枣

鲜枣膳食纤维含量高，过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发腹泻。糖尿病患者需控制摄入量，其含糖量可达20-30%，可能影响血糖稳定。

三、榴莲

榴莲热量高达147千卡/100克，肥胖人群应限制食用。其含硫化合物可能加重痤疮等皮肤问题，体质湿热者可能出现口舌生疮等症状。

四、荔枝

荔枝含次甘氨酸A，空腹大量食用可能引发低血糖反应，儿童需特别注意。高糖特性可能加重口腔溃疡，建议每日食用不超过10颗。

五、龙眼

龙眼性温燥热，阴虚火旺者食用易出现咽喉肿痛。含糖量约16%，需控制单次摄入量，建议搭配菊花茶等清热饮品同食。

秋季水果选择需结合个人体质调整，胃肠敏感者可将水果加热后食用，糖尿病患者建议选择柚子等低升糖指数水果。食用后出现明显不适应及时停用，慢性病患者可咨询营养师制定个性化膳食方案，日常注意观察食用后的身体反应并做好记录。