甲减要忌口什么

甲状腺功能减退患者需要忌口高碘食物、致甲状腺肿食物、高脂肪食物、精制糖类及部分加工食品。甲减可能与碘代谢异常、自身免疫损伤等因素有关，通常表现为畏寒、乏力、体重增加等症状。建议在医生指导下调整饮食结构，并配合药物治疗。

一、高碘食物

海带、紫菜等藻类含碘量超过每日需求量的数十倍，过量摄入可能抑制甲状腺激素合成。甲减合并桥本甲状腺炎患者需严格限制碘摄入，避免刺激甲状腺抗体产生。此类患者可选择淡水鱼类替代海鲜，同时监测尿碘水平。

二、致甲状腺肿食物

卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜含硫苷类物质，经水解后生成异硫氰酸盐，可能竞争性抑制碘的摄取。建议将这些蔬菜充分加热破坏活性成分，每周食用不超过3次。大豆及其制品中的异黄酮也可能干扰甲状腺功能，需控制摄入量。

三、高脂肪食物

甲减患者基础代谢率降低，容易发生高脂血症。动物内脏、油炸食品等饱和脂肪酸含量高的食物会加重血脂异常风险。优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸来源，每日烹调油用量控制在25克以内。

四、精制糖类

甲减患者胰岛素敏感性下降，过量摄入糖果、糕点等精制糖类可能导致血糖波动。这类食物还会加重疲劳症状，建议用全谷物、低升糖指数水果替代。合并肥胖者需将每日添加糖摄入量控制在25克以下。

五、加工食品

香肠、罐头等加工食品常含过量钠盐，可能加重甲减相关的水钠潴留。部分食品添加剂如溴酸钾会竞争性抑制碘吸收，选购时需注意成分表。建议选择新鲜食材自制餐食，每日食盐摄入不超过5克。

甲减患者需保证优质蛋白摄入，每日每公斤体重补充1-1.2克蛋白质有助于维持肌肉量。适量食用富含硒的巴西坚果、牡蛎等食物可促进甲状腺激素转化。建议每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、游泳等改善代谢。定期复查甲状腺功能指标，根据检查结果动态调整左甲状腺素钠片的剂量。出现心悸、多汗等药物过量症状时需及时就医。