头皮屑多怎么办

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头皮屑多是一些人的烦恼所在,而头皮屑多不
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2018-12-05 11:42 阅读:1.53万

  作为一个重视自己外部形象的人,谁也不愿意自己头上有着“雪花”一样的头皮屑。头皮屑多还会影响我们的心情。有些人看上去打扮很美,但仔细一观察发现满头的头皮屑,真是大煞风景了。那么,如果头皮屑多该怎么办才好呢?

  1、注意碱性食物的摄入
  多摄入碱性的食物,如蔬菜、水果、豆制品、乳类、和菌类,可以使食物中的碱性成分与人体内酸性物质中和,达到酸碱平衡。因为在人体的新陈代谢过程中,一些酸性成分会留在人体内,比如乳酸、磷酸等,酸性成分可以使血液的pH值发生变化,从而造成机体的疲劳,同时使头部皮肤收到影响,因此容易产生头皮屑。

  2、多吃富含维生素B2、维生素B6的食物
  富含维生素B2的食物有奶制品、豆制品和新鲜蔬菜等,含维生素B6较多的食物主要是谷类。这两种属于B族维生素,参与蛋白质和脂质代谢,对减少头皮屑是有帮助的。
  3、用温水洗发
  洗头发用温水比较好,用凉水不但清洁作用不好,还会容易引发头疼头晕的毛病。但是水过热也不好,过热的水会刺激头皮,同时使头皮油脂分泌过多,头发看起来会很油。建议40度左右的水洗发比较好。

  4、保持好心情和好睡眠
  拥有一个良好的生活习惯,再加上好的心情与充足的睡眠,这样对去头屑帮助很大。造成内分泌失调的是一些坏习惯,这些坏习惯导致内分泌失调从而影响头发正常的代谢,会容易产生头屑。健康的生活习惯可以改善头皮屑多的症状,也就是摆脱头屑烦恼的重要方法。

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