月经来了肚子痛怎么办

月经期间的护理工作是十分重要的，很多妇女月经期间肚子痛，严重的话可能还会影响到工作和学习，每次到月经期就感觉整个人都不好， 所以要做好月经期的护理工作，月经来了肚子痛有以下的方法，下面就让我们一起来探讨一下吧。
　　1.月经期要放松心情，避免焦虑担心疼痛，多转移自己的注意力。
　　2.注意保暖，可以热敷下腹部和腰部缓解痉挛，可以喝点红糖姜汤缓解一下，也可以热水泡脚，促进局部血液循环，都是有利于减少疼痛的。
　　3.饮食要温热，忌生冷食物如冷饮，注意休息，避免剧烈运动，避免同房，注意局部清洁卫生透气以防感染。
　　4.另外，平常生活中要注意饮食营养均衡，加强身体的锻炼，保持心情愉悦，作息规律，有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。

5.还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖。月经期间切记不要吃生冷，辛辣，寒凉的食物，尤其不要穿露肚脐的衣服，很多爱美的女性不愿意穿袜子，夏天的时候光着脚丫，这些都是不对的，这些症状都容易导致痛经的发生。
　　6.月经期可以抱热水袋，大姨妈痛的时候肚子是冰的，因此需要给子宫保暖，用热水袋放在小肚子上，可以缓解疼痛，而且能在床上躺着就躺着，不要出去吹风或者碰冷水，这些寒气都会影响痛经，造成下一次疼痛可能会更加剧烈。
　　7.如果实在很痛的话，不要硬扛，去医院，挂内科医生，让医生开调节气血的药物，可以缓解一下。
　　以上就是关于可以缓解月经肚子痛的方法，如果疼痛剧烈难以忍受的话，还是建议去医院做进一步的检查。