眼睛干涩的原因是什么

眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整用眼习惯等方式缓解。

1、用眼过度

长时间注视电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解疲劳。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。保持室内湿度在40%-60%，必要时使用加湿器。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少水分流失。

3、维生素A缺乏

维生素A参与泪液分泌，缺乏时可能出现夜盲伴眼干。动物肝脏、深色蔬菜可补充维生素A，严重缺乏需口服维生素A软胶囊。

4、干眼症

泪液分泌不足或质量异常导致，常见于中老年和更年期女性。表现为异物感、畏光，需长期使用环孢素滴眼液改善泪液分泌。

5、结膜炎

细菌或病毒感染引发炎症时会伴随眼干、分泌物增多。需用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合羧甲基纤维素钠滴眼液滋润角膜。

日常应保持每天饮水1500-2000毫升，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。避免用手揉眼，外出佩戴防紫外线眼镜。若症状持续超过1周或出现视力下降、眼痛等表现，需及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。