痛风的主要症状痛风如何预防

痛风的主要症状包括关节红肿热痛、活动受限等，预防措施主要有控制饮食、限制饮酒、保持合理体重、规律运动、定期监测尿酸等。痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱导致尿酸沉积在关节引发的炎症性疾病。

1、关节红肿热痛

痛风急性发作时常见于第一跖趾关节，表现为突发性剧烈疼痛，伴随局部皮肤发红、肿胀和皮温升高。症状多在夜间或清晨出现，可能由高嘌呤饮食、饮酒或受凉诱发。急性期需遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片或糖皮质激素如泼尼松龙片缓解症状。

2、活动受限

关节炎症会导致活动障碍，严重时影响行走。慢性痛风可能形成痛风石，造成关节畸形。需通过超声或双能CT确诊尿酸结晶沉积情况。发作期应减少患肢负重，可配合冷敷减轻肿胀。慢性期需长期服用别嘌醇片或非布司他片抑制尿酸生成。

3、控制饮食

限制每日嘌呤摄入量低于300毫克，避免动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物。选择低脂乳制品、鸡蛋和新鲜蔬菜作为蛋白质来源。烹饪时少用油脂，多用蒸煮方式。每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。

4、限制饮酒

酒精会抑制尿酸排泄并促进嘌呤分解，啤酒和白酒风险最高。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。急性发作期应完全戒酒。可替换为淡茶或苏打水，适量饮用咖啡可能有助于降低血尿酸水平。

5、定期监测

高危人群每3-6个月检测血尿酸，控制目标值低于360微摩尔每升。合并高血压、糖尿病者需同步监测相关指标。出现关节不适时及时就医，避免自行服用利尿剂或阿司匹林等可能升高尿酸的药物。

预防痛风需建立长期健康管理计划，保持每日30分钟中等强度运动如游泳、骑自行车，避免剧烈运动诱发急性发作。肥胖者通过合理膳食逐步减重，每周减重0.5-1公斤为宜。注意关节保暖，穿宽松鞋袜减少摩擦。记录每日饮食和症状变化，定期与专科医生沟通调整防治方案。