脚疼麻木疼痛怎么办

脚疼麻木疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯、手术治疗等方式缓解。脚疼麻木疼痛可能与神经压迫、血液循环障碍、腰椎疾病、糖尿病周围神经病变、外伤等因素有关。

1、热敷按摩

脚疼麻木疼痛若由轻微劳损或受凉引起，可用热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，配合轻柔按摩促进局部血液循环。注意避免用力过度导致软组织损伤，每日可重复进行2-3次。

2、药物治疗

神经性疼痛可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物；炎症性疼痛可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。糖尿病周围神经病变需联合降糖药物如盐酸二甲双胍片控制原发病。

3、物理治疗

腰椎间盘突出导致的放射性疼痛可采用牵引治疗，外周神经卡压适用低频脉冲电刺激。每日治疗20-30分钟，连续5-7天可改善神经传导功能。治疗期间须避免久坐久站。

4、改善生活习惯

选择软底透气鞋具，避免高跟鞋和窄头鞋。每日用40℃温水泡脚15分钟，水中可加入适量艾叶或红花。保持坐姿时双足平放地面，每1小时起身活动5分钟促进下肢静脉回流。

5、手术治疗

严重腰椎管狭窄需行椎板切除减压术，踇外翻畸形可实施截骨矫形术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部负重功能。术前应完善肌电图、MRI等检查明确病变程度。

日常应控制体重减轻足部负荷，均衡摄入富含维生素B族的糙米、瘦肉等食物。避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用枕头垫高下肢。若症状持续加重或出现足部肌力下降、大小便失禁等警示症状，须立即就医排查脊髓病变等严重情况。