罗汉果和菊花泡水功效

罗汉果和菊花可以一起泡水饮用，具有清热润肺、明目降压等功效，适合咽喉不适、用眼过度或血压偏高的人群适量饮用。

罗汉果富含罗汉果苷等活性成分，能缓解咽喉肿痛、干咳等症状，其甜味物质可替代糖分，适合糖尿病患者代茶饮用。菊花含黄酮类化合物和挥发油，有助于缓解眼睛疲劳、结膜充血，对轻度高血压也有辅助调节作用。两者搭配可增强抗炎效果，但体质虚寒者长期饮用可能引发腹泻。冲泡时建议罗汉果取1/4个掰碎，搭配5-6朵干菊花，用80℃热水浸泡10分钟，避免高温破坏有效成分。隔夜茶易滋生细菌，建议现泡现饮，每日不超过800毫升。

饮用罗汉果菊花茶期间应避免同时食用生冷食物，体质偏寒者可加入2-3片生姜调和。慢性病患者需咨询医生，孕妇及经期女性慎用。日常可搭配枸杞或决明子增强护眼效果，但不宜与降糖药同服。出现腹痛、皮肤瘙痒等过敏症状应立即停用，储存时需密封防潮，开封后的罗汉果建议冷藏保存。