18个月宝宝吃什么水果

18个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果，补充维生素和膳食纤维。建议家长根据宝宝咀嚼能力和消化情况选择合适的水果。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动。建议家长将苹果去皮蒸软或切小块，避免呛噎。对苹果过敏的宝宝可能出现皮疹或腹泻，初次添加需观察反应。

2、香蕉

香蕉含钾元素和碳水化合物，能快速补充能量。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，未完全成熟的香蕉可能导致便秘。每日建议食用半根以内。

3、梨

梨具有润肺止咳作用，含水量较高。秋冬季节可蒸煮后食用，夏季可去皮切条作为手指食物。脾胃虚寒的宝宝不宜过量食用。

4、蓝莓

蓝莓含有花青素等抗氧化物质，对视力发育有益。建议压碎后拌入米粉或酸奶，避免整颗喂食引发窒息风险。每日食用量控制在10-15粒。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量丰富，可增强免疫力。需确认宝宝不对猕猴桃过敏，初次尝试应少量测试。建议挖出果肉搅拌成泥状食用。

二、注意事项

家长需将水果洗净去皮，去除果核和硬籽。新水果应单独添加并观察3天，注意是否出现口周红肿、腹泻等过敏症状。水果不宜替代正餐，建议作为加餐在两餐之间提供。腹泻期间暂停高纤维水果，便秘时可增加梨、火龙果等摄入。

建议家长建立多样化饮食结构，每周轮换不同种类水果。制作水果泥时可搭配米粉、酸奶增加营养密度，避免添加糖或蜂蜜。注意观察宝宝大便性状和皮肤反应，出现异常及时停止相应水果。保持每日水果总量在100-150克，分2-3次提供，同时保证充足饮水以促进纤维素消化吸收。