落枕了脖子疼多久能自愈

落枕了脖子疼，若症状轻微，2-3天即可自愈，若患者的症状严重，3-7天才可能会基本自愈。

落枕是指患者在晨起后，出现颈部酸痛的症状，一般与不良睡姿有关。若患者长期保持一个姿势睡觉或身体过于劳累，局部血液循环不畅，可能会出现颈部疼痛的症状。若患者的症状比较轻微，一般在2-3天，基本可以自愈，不用过于担心，患者需要多休息，不要剧烈运动。

若患者的症状比较严重，出现了颈部活动受限的情况，且严重影响患者的正常生活，自愈时间一般比较长一些，通常为3-7天。患者可遵医嘱使用布洛芬片、舒筋活血胶囊等药物进行治疗，有镇痛的作用。患者在服用药物期间可以适当喝水，有利于药效的发挥。

如果身体出现不适症状，应及时就医。在饮食方面需要注意营养的均衡摄入，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，避免食用刺激性较强的食物，如辣椒、洋葱、生姜、胡椒、花椒等，患者也可适当运动，如跳绳、慢跑等，有助于增强体质，促进患者身体的恢复。