手掌肌肉疼是怎么回事

手掌肌肉疼可能与过度劳累、外伤、腕管综合征、腱鞘炎、关节炎等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

一、过度劳累

长时间重复进行抓握动作或高强度使用手掌，容易导致局部乳酸堆积引发酸痛。这种情况通常伴随手掌乏力感，充分休息后症状会逐渐减轻。建议适当调整手部活动强度，结合局部热敷促进血液循环，避免症状持续加重。

二、外伤

手掌部位受到撞击或挤压可能造成肌肉软组织损伤，表现为局部肿胀和按压痛。轻微外伤可通过冷敷减轻肿胀，后期改用热敷帮助组织修复。若出现持续剧痛或活动受限，需及时进行影像学检查排除骨折风险。

三、腕管综合征

腕部正中神经受压迫会引起手掌肌肉疼痛，常伴有手指麻木和握力下降。该病症与长期重复性手腕动作有关，可通过神经传导检查确诊。治疗需配合支具固定，严重者可考虑局部注射糖皮质激素或进行腕管松解术。

四、腱鞘炎

手掌屈肌腱鞘因过度摩擦产生炎症反应，典型症状包括活动时弹响和局限性压痛。急性期需停止引发疼痛的动作，采用超声波等物理疗法，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用抗炎药物。

五、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎累及手部关节时，会引发持续性肌肉疼痛伴晨僵。疾病进展可能出现关节畸形，需通过血清学检查和X线片明确诊断。治疗需根据关节炎类型选择方案，常用药物包括塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片、双醋瑞因胶囊等。

日常应注意保持正确的手部姿势，避免长时间维持抓握状态，工作间隙可进行手指伸展运动。冬季需注意手部保暖，接触冷水后及时擦干。饮食中适当增加富含钙质和优质蛋白的食物，如牛奶、鱼肉等，有助于维持肌肉骨骼健康。若疼痛持续超过一周或进行性加重，建议尽早就医明确病因。