脚踝扭伤的康复训练图解

【概述】

脚踝扭伤是指踝扭伤。踝扭伤通常是在运动、行走时注意力不集中或者场地不平引起的。

康复训练是患者在身体逐渐恢复后，做适当的脚部运动，逐渐恢复脚踝正常的活动功能。

【原因】

脚踝扭伤是指踝扭伤。日常生活中，如果穿的鞋子不合适、运动场所不平坦、运动前未做好热身准备，就很容易导致踝关节在外力刺激下被扭伤。

【治疗】

患者在扭伤后，局部会有明显的疼痛、肿胀，应该及时停止运动，可以先使用冰袋敷在肿胀、疼痛的地方，然后前往医院在医生的指导下通过石膏固定、关节成形术等方法进行治疗。

【康复训练】

患者在局部逐渐恢复后，可以进行适当的康复训练，如搭配弹力带进行勾脚训练，可以提高小腿的三头肌力量。还可以有规律地做脚趾抓握的训练，可以尝试用脚趾夹取毛巾，能够有效锻炼踝关节、脚趾，加快局部恢复的速度。

踝扭伤的康复训练图解图

【注意事项】

患者扭伤后，应该多休息，避免进行剧烈运动。在完全恢复之前，尽量卧床休息，恢复后，积极进行康复训练，可以有效锻炼踝关节的运动能力。