来月经时能洗头吗

来月经时一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。月经期间洗头不会直接影响经血排出或导致痛经加重，但寒冷刺激可能引发血管收缩，加重部分人群的不适感。

月经期间女性体内激素水平变化可能使头皮敏感度增加，使用接近体温的温水洗头有助于减少刺激。洗头后应及时用毛巾擦干头发，必要时可用低温档吹风机吹干发根，避免水分蒸发带走过多热量。居住环境温度较低时，可选择在中午气温较高时段洗头，洗完后暂时避免直接吹冷风或接触空调冷气。部分女性经期抵抗力暂时下降，保持头皮清洁反而能降低毛囊炎发生概率。

既往有严重痛经或经期偏头痛的人群，在症状发作期可暂缓洗头。体质虚寒者若洗头后出现小腹坠胀加重，可用热毛巾敷腰腹部缓解。使用含有薄荷、生姜等成分的洗发产品时需谨慎，这些成分可能通过头皮吸收产生轻微刺激作用。存在子宫内膜异位症或子宫腺肌病的患者，若洗头后痛经明显加剧，应记录症状并与医生沟通。

月经期间建议选择温和的氨基酸类洗发产品，避免过度清洁导致头皮屏障受损。洗头频率可维持日常习惯，但长发人群可适当减少单次洗头时长。经期第二至三天出血量较多时，可优先清洗发梢部位。日常应注意营养均衡，适量补充铁、蛋白质等营养素，维持正常的血液循环功能。如洗头后持续出现头痛、畏寒等症状，应及时就医排查贫血或内分泌异常等问题。