吃木耳菜会不会便秘

吃木耳菜一般不会便秘。木耳中含有丰富的植物胶质、多糖体物质，多糖体是一种天然滋补身体的物质。黑木耳中还含有大量的膳食纤维，在这些物质的共同作用下，可以有效地促进胃肠蠕动，帮助人体清除、排出身体的危害物质，所以吃木耳菜一般不会便秘。木耳菜还可以提高免疫功能，能够一定程度提高机体的抵抗力，可以预防肿瘤出现。木耳菜当中含有磷脂，磷脂可以给大脑补充营养，常用脑的人，可以多吃一些木耳。所以，吃木耳菜不仅不会便秘，反而起到预防便秘的作用。便秘可能和患者不合理的饮食结构有一定的关系，如食物太精细，饮水量少等。还有可能是患者的不良排便习惯，如大便时间过长。也有可能是年龄增长出现体衰，诱发的排便无力的情况。

患者在日常的饮食当中要多吃清淡、易消化、富含膳食纤维素的食物，还要进行大量的水分摄入，有效软化大便，避免便秘症状加重。