眼睛肿了应该怎么办

眼睛肿了可通过冷敷、调整睡姿、避免揉眼、使用药物、就医检查等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡前饮水过多、过敏、结膜炎、麦粒肿、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷

用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的勺子，轻轻敷在肿胀的眼睑上5-10分钟。低温能收缩血管减少渗出，缓解因外伤或炎症导致的肿胀。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，每日重复2-3次。

2、调整睡姿

睡眠时垫高枕头15-20厘米，避免平躺导致体液积聚在眼周。长期侧睡可能造成单侧眼睛肿胀，需交替更换体位。睡前2小时限制饮水量，减少晨起水肿概率。

3、避免揉眼

揉搓会加重局部充血和机械刺激，尤其过敏或麦粒肿患者需保持手部清洁。若存在异物感可用人工泪液冲洗，佩戴隐形眼镜者应暂停使用直至消肿。

4、使用药物

过敏引起的肿胀可遵医嘱服用氯雷他定片，细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，麦粒肿早期涂抹红霉素眼膏。激素类药膏需在医生指导下短期使用，禁止自行购买强效药物。

5、就医检查

伴随视力模糊、剧烈疼痛或全身水肿时，需排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病。突发双侧眼睑肿胀伴呼吸困难可能为过敏性休克，应立即急诊处理。

日常需注意眼部卫生，卸妆时使用温和无刺激产品，避免使用过期化妆品。饮食减少高盐食物摄入，适量补充含钾的香蕉、菠菜等。长期反复肿胀建议记录发作时间与诱因，定期进行肝肾功能和甲状腺检查。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激，保证每日7-8小时睡眠。