干燥综合征日常生活该注意什么

干燥综合征患者日常生活需注意保持环境湿度、科学饮水、眼部护理、口腔护理及避免诱发因素。干燥综合征是一种以外分泌腺损伤为主的慢性自身免疫性疾病，需长期综合管理。

1、环境湿度

保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器时注意定期清洁避免滋生细菌。冬季避免长时间使用电暖气，夏季空调温度不宜过低。外出时可佩戴防风口罩减少外界干燥空气刺激。

2、科学饮水

每日分次少量饮水1500-2000毫升，可饮用淡茶、柠檬水等刺激性小的饮品。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，睡前2小时控制饮水量预防夜尿增多。

3、眼部护理

使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解眼干，每日4-6次。避免长时间用眼，每30分钟闭目休息，外出佩戴防紫外线眼镜。出现眼睑炎时可用温水湿敷。

4、口腔护理

选用含氟牙膏及软毛牙刷，餐后及时漱口。随身携带无糖口香糖刺激唾液分泌，定期进行口腔检查。出现口腔溃疡时可局部使用重组人表皮生长因子凝胶。

5、避免诱因

戒烟限酒，减少咖啡因摄入。避免服用加重口干药物如抗组胺药，必要时咨询医生调整用药。适度运动增强免疫力，但避免高温环境下剧烈运动导致脱水。

干燥综合征患者应建立规律作息，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜等食物，避免辛辣刺激性食物。定期监测血常规、肝肾功能等指标，出现关节痛、皮疹等新发症状时及时复诊。保持良好心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理支持。注意观察药物不良反应，服用羟氯喹者需每年进行眼底检查。