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日常生活中该如何避免腰疼

提问时间：2024-05-23 13:18 | 1人回答 | 46次阅读

腰疼

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日常生活中该如何避免腰疼

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林丽丽

林丽丽桂林南溪山医院副主任医师回答时间：2024-05-23 13:23

我们日常的工作当中，包括聊天当中，包括很多同志打麻将，包括伏案当中，实际上还是一定要坐姿要好，第一个避免腰往后弓，要尽量避免坐沙发，如果坐沙发的话，腰上有个垫垫起来。第二的话，也是尽量的避免翘二郎腿，实际上腰的力学结构是弯的，弯的时候可能当时觉得舒服，没有问题，但是长时间的翘二郎腿的话对我们腰也是一个损伤。第三个的话，如果我们看电视的时候，我倒建议朋友们，可以站着，然后一边看电视，然后可以拿两个矿泉水瓶子可以做做相关的运动，这样的话电视也没耽误看，身体也得到了相应的锻炼。

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