经常胃疼怎么调理

经常胃疼可通过调整饮食、规律作息、热敷缓解、药物治疗、中医调理等方式调理。经常胃疼可能与饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流等因素有关。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少咖啡、浓茶、酒精摄入。选择易消化的食物如小米粥、面条、蒸蛋，少量多餐减轻胃肠负担。胃疼发作时可适量饮用温蜂蜜水或姜茶缓解不适。

2、规律作息

保持每日固定进食时间，避免暴饮暴食或长时间空腹。饭后1小时内避免平卧，睡前3小时停止进食。保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。

3、热敷缓解

胃部受凉或痉挛性疼痛时，可用40℃左右热水袋热敷上腹部15-20分钟。配合顺时针轻柔按摩脐周，促进局部血液循环。注意避免高温烫伤皮肤，糖尿病患者慎用热敷。

4、药物治疗

胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，硫糖铝混悬凝胶能形成保护膜。抑酸药物如雷贝拉唑钠肠溶片、奥美拉唑镁肠溶片适用于胃酸过多引起的疼痛。促胃肠动力药多潘立酮片可改善消化不良症状。

5、中医调理

脾胃虚寒者可选用附子理中丸，肝胃不和适用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，每周2-3次改善脾胃功能。中药代茶饮如陈皮山楂茶、茯苓山药粥等需辨证使用。

日常需保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发疼痛。戒烟限酒，注意餐具消毒防止幽门螺杆菌感染。记录疼痛时间、诱因及伴随症状，若出现呕血、黑便、体重下降等预警信号应立即就医。建议每1-2年进行胃镜检查，40岁以上人群可将胃肠体检纳入常规检查项目。