橘子核有哪些功效

橘子核通常不建议食用，其潜在的健康风险远大于可能存在的功效。目前缺乏充分的科学证据支持橘子核具有明确的药用价值或保健作用，误食可能引起胃肠不适或更严重的问题。日常饮食中获取营养应选择果肉等安全可食部分。

橘子核含有一些天然化合物，但人体难以有效吸收利用。直接吞食完整的橘子核一般会随粪便排出，不会造成严重影响。咀嚼或压碎后可能释放出微量物质，这些物质对某些人群可能产生胃肠刺激。食用大量橘子核存在引发消化道梗阻的潜在风险。儿童或消化功能较弱者尤其需要避免误食。

日常食用橘子时应剔除果核，选择无籽品种更为便捷。保持均衡饮食有助于满足营养需求，适量食用新鲜水果蔬菜是维护健康的良好习惯。若因误食橘子核出现腹部持续疼痛、恶心呕吐或排便异常等症状，应及时前往医院就诊。通过常规饮食即可摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，无须依赖果核等非食用部分。