小产清宫后多久来月经

小产清宫后一般30-40天来月经，具体时间与子宫内膜修复速度、激素水平恢复情况等因素有关。

清宫术后子宫内膜需要经历修复过程，通常术后1-2周内阴道出血会逐渐停止。随着卵巢功能恢复，多数女性在术后4-6周会出现月经复潮。这个阶段子宫内膜完成周期性增生脱落，形成正常月经周期。术后首次月经可能出现经量增多或减少的情况，属于正常生理现象。月经周期在2-3个月内会逐步规律化，期间需观察月经颜色、质地及伴随症状。

术后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴和性生活至少1个月。注意观察阴道出血情况，若出血超过10天或突然增多需及时就诊。饮食上多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助预防贫血。适当进行散步等轻度活动，避免剧烈运动和重体力劳动。保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，有助于内分泌系统恢复平衡。如术后60天仍未月经来潮，建议到妇科进行超声检查和激素水平检测。