清宫后多久来月经算正常的

清宫后一般30-40天来月经算正常，具体时间与子宫内膜修复速度、个人体质等因素有关。

清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，术后需要时间修复。多数女性在术后30-40天恢复月经周期，此时子宫内膜已完成再生，激素水平趋于稳定。部分人可能提前至20天左右来潮，与卵巢功能快速恢复有关；也有人延迟至50天，多见于体质虚弱、术后护理不当者。月经量初期可能较平时增多或减少，2-3个周期后逐渐规律。术后需观察月经颜色、持续时间及伴随症状，若超过50天未至或出现剧烈腹痛、发热等异常，需排除宫腔粘连、感染等并发症。

术后应保持会阴清洁，避免盆浴和性生活1个月。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，配合新鲜蔬菜水果促进恢复。适当散步有助于盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。按医嘱服用益母草颗粒、产妇安合剂等中成药可帮助子宫复旧，但不可自行使用激素类药物调经。保持规律作息和情绪稳定对月经恢复有积极作用。