高血压一般是多少

高血压一般是指收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。高血压可能与遗传、饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关。

高血压的诊断标准通常以收缩压和舒张压的数值为依据。收缩压的正常范围在90-120毫米汞柱，舒张压的正常范围在60-80毫米汞柱。当收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱时，属于正常高值，提示需要关注血压变化。当收缩压达到140-159毫米汞柱或舒张压达到90-99毫米汞柱时，属于1级高血压。当收缩压超过160毫米汞柱或舒张压超过100毫米汞柱时，属于2级高血压。血压的测量需要在安静状态下进行，避免情绪激动、剧烈运动或饮用咖啡因饮料后立即测量。多次测量结果均高于正常范围时，才能确诊为高血压。

高血压患者应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内。增加蔬菜水果的摄入，补充钾、钙、镁等矿物质有助于降低血压。适量进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少精神压力，保持心情愉悦。定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量或停药。出现头晕、头痛、胸闷等症状时及时就医。