低血压有哪些注意事项

低血压患者需注意监测血压变化、避免突然体位改变、保证水分和盐分摄入、规律运动及就医评估病因。

1、监测血压

日常使用家用血压计定时测量并记录，晨起和睡前各测一次。若收缩压持续低于90毫米汞柱或伴随头晕乏力，需及时就医。避免在饱餐、运动后立即测量，测量前静坐5分钟。

2、体位管理

从卧位或坐位起身时动作放缓，可先侧卧再缓慢坐起，避免直立性低血压引发跌倒。老年人建议使用床边扶手，夜间起床时先开灯静坐1分钟。

3、饮食调节

每日饮水不少于2000毫升，适量增加盐分摄入至5-6克，可食用咸汤、坚果等。少食多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含铁质的红肉或动物肝脏。

4、运动建议

选择游泳、快走等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免高温环境下剧烈运动，运动前后补充电解质饮料。体位性低血压者可做下肢抗阻训练。

5、病因筛查

继发性低血压需排查甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全等内分泌疾病，或贫血、心律失常等心血管问题。严重者需完善卧立位血压试验、激素水平检测。

低血压患者应保持规律作息，避免长时间站立或热水浴，睡眠时垫高床头10-15厘米。随身携带糖果或巧克力应对突发头晕，夏季注意防暑降温。若出现视物模糊、意识模糊等严重症状，须立即平卧并拨打急救电话。定期复查血压的同时，需关注血红蛋白、电解质等实验室指标变化。