感觉要来例假却怀孕了怎么办

感觉要来例假却怀孕了可通过验孕确认、调整饮食、补充叶酸、定期产检、心理调适等方式处理。这种情况通常由激素波动、着床出血、月经周期不规律、早期妊娠反应、心理因素等原因引起。

1、验孕确认

使用早孕试纸或抽血检测人绒毛膜促性腺激素水平可明确是否怀孕。若检测结果阳性，需结合停经时间判断孕周。避免因误判月经推迟而延误孕期管理。检测阴性但持续闭经超过一周建议复查。

2、调整饮食

孕早期需增加优质蛋白和维生素摄入，每日食用鸡蛋、鱼肉等富含卵磷脂的食物，搭配西蓝花、猕猴桃等维生素丰富的蔬菜水果。避免生冷辛辣刺激，少量多餐缓解可能的妊娠反应。

3、补充叶酸

确诊怀孕后应立即开始每日补充400微克叶酸片，预防胎儿神经管缺陷。可配合食用动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸来源。叶酸需持续补充至孕12周，特殊情况需遵医嘱延长。

4、定期产检

孕6-8周需进行首次B超确认宫内妊娠，后续按孕周完成NT检查、唐筛等系列产检。出现阴道流血或腹痛等异常需及时就医，排除先兆流产或宫外孕等风险。

5、心理调适

意外怀孕可能引发焦虑情绪，可通过孕期瑜伽、冥想等方式缓解压力。与伴侣或专业心理咨询师沟通有助于建立积极心态，避免情绪波动影响胎儿发育。

妊娠早期需保持充足睡眠，避免提重物和剧烈运动。注意观察体温变化和分泌物情况，穿着宽松棉质内衣减少摩擦刺激。建立规律的作息时间，每天保证30分钟温和散步。若出现严重孕吐导致脱水或持续腹痛，须立即就医评估。整个孕期应远离烟酒环境，谨慎使用药物，所有治疗需在产科医生指导下进行。