感觉要来例假却怀孕了怎么办

感觉要来例假却怀孕了可通过验孕确认、就医检查、调整饮食、补充营养、心理调适等方式处理。这种情况可能与经前综合征症状相似、激素水平波动、受精卵着床出血、早期妊娠反应、精神紧张等因素有关。

1、验孕确认

使用早孕试纸检测晨尿中的人绒毛膜促性腺激素水平是初步确认怀孕的方法。若试纸显示两道杠，建议重复检测2-3次以提高准确性。需注意排卵期推迟可能导致检测结果延迟显现，同房后10-14天检测更为可靠。避免使用过期或受潮的试纸，检测前2小时减少饮水。

2、就医检查

医院可通过血清HCG检测和超声检查确诊妊娠。血清检测能发现同房后7-10天的妊娠，阴道超声在孕5周可见孕囊。检查能排除宫外孕等异常情况，医生会根据末次月经推算预产期。建议选择正规医疗机构，携带既往病史资料，穿着宽松衣物方便检查。

3、调整饮食

孕早期需增加叶酸摄入，每日补充400-800微克，可食用菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜。避免生冷、辛辣、腌制食品，少量多餐减轻孕吐。保证优质蛋白摄入，选择鸡蛋、鱼肉、豆制品等易消化食物。每日饮水1500-2000毫升，适量进食全谷物和坚果。

4、补充营养

除叶酸外还需补充铁剂预防贫血，钙质满足胎儿骨骼发育。可选择孕妇专用复合维生素，但须遵医嘱服用剂量。维生素B6有助于缓解孕吐，维生素D促进钙吸收。避免过量补充维生素A，动物肝脏每周食用不超过1次。记录营养补充情况供产检参考。

5、心理调适

孕早期情绪波动常见，可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式放松。与伴侣或亲友分享感受，参加孕妇课堂获取知识支持。避免过度焦虑影响睡眠，保持规律作息。如持续情绪低落超过2周，建议寻求专业心理咨询。记录孕期日记有助于情绪宣泄。

确认怀孕后应建立健康档案，定期进行产前检查。注意观察阴道出血、剧烈腹痛等异常症状，避免提重物和剧烈运动。保持会阴清洁，穿着棉质透气内衣。戒烟戒酒，远离辐射和有毒化学物质。根据医生建议补充营养素，保持适度活动促进血液循环。出现严重孕吐导致脱水或体重下降明显时需及时就医。