洋葱木耳的功效与作用
发布时间：2022-06-137205次浏览
实体词
洋葱木耳
核心答案
功效与作用
木耳具有清胃、清肠、防辐射、益气强身、养血活血、降血脂、延缓衰老等作用。洋葱具有降血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松等功效。 1、抗衰老：木耳的营养成分非常丰富，它含有非常高的蛋白质，以及丰富的维生素E，美白皮肤的效果非常好，木耳中的铁含量也很高，因此可以预防缺铁性贫血的发生，还可以达到养血养颜的功效。 2、预防骨质疏松：木耳能清胃、清肠。肠胃不好的人可以适当食用，还可以防辐射。经常使用电脑的人建议多食用。并且还可以降低人体的血脂，保证血管的健康。洋葱可以降低体内的血压、活跃大脑，还能预防骨质疏松。 3、助消化：洋葱是一种热量相当低的蔬菜，而且容易消化，还具有助消化的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
慢性腹泻患者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
清炒
将木耳放入清水中浸泡，洋葱切条洗净，木耳空干水分与洋葱条放入锅中翻炒，放入适当调料炒熟即可食用。
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