宝宝缺少维生素D怎么办

宝宝缺少维生素D可通过晒太阳、调整饮食、口服维生素D滴剂、定期监测血钙水平、增加户外活动等方式改善。维生素D缺乏通常与日照不足、饮食摄入不足、吸收障碍、生长发育过快、肝肾疾病等因素有关。

1、晒太阳

阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天在上午10点前或下午4点后，让宝宝裸露四肢和面部接受阳光照射10-15分钟。注意避免强光直射眼睛，玻璃会阻挡紫外线，需在户外进行。阴天或冬季日照不足时需结合其他补充方式。

2、调整饮食

母乳中维生素D含量较低，配方奶喂养的宝宝可选择强化维生素D的奶粉。6个月后逐步添加富含维生素D的食物如蛋黄、动物肝脏、深海鱼等。但单纯依靠饮食难以满足每日400IU的需求量，需配合其他补充方式。

3、口服维生素D滴剂

医生可能建议服用维生素D3滴剂如星鲨维生素D滴剂、伊可新维生素AD滴剂、悦而维生素D滴剂等。早产儿、低体重儿等高风险群体需在医生指导下调整剂量。服用时可直接滴入口中或混入少量奶液，避免与钙剂同服影响吸收。

4、定期监测血钙水平

严重缺乏时需检测血清25-羟维生素D和血钙浓度，防止出现佝偻病或低钙抽搐。若发现方颅、肋骨串珠等骨骼改变，需配合骨碱性磷酸酶检测。监测频率根据缺乏程度决定，通常治疗初期每2-3个月复查一次。

5、增加户外活动

每日保证1-2小时户外活动时间，树荫下散射光同样有效。婴儿推车出行时应打开遮阳篷，避免完全遮挡紫外线。活动时注意根据气温增减衣物，夏季选择清晨或傍晚时段，冬季可适当延长日照时间。

家长需注意观察宝宝是否有多汗、夜惊、枕秃等早期缺乏症状，早产儿、双胞胎及冬季出生的婴儿更易缺乏。哺乳期母亲也应保证每日600IU的维生素D摄入。补充期间避免同时大量摄入高纤维食物影响吸收，若出现食欲减退或便秘应及时就医调整方案。定期儿童保健体检时需主动向医生反馈补充情况，生长发育快速期需遵医嘱增加剂量。