什么原因会掉头发
掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调、疾病因素等原因引起。
一、遗传因素
遗传因素是导致掉头发，特别是雄激素性秃发的主要原因之一。如果家族中有成员存在明显的脱发问题，个体发生脱发的概率会显著增加。这种脱发通常表现为发际线后移或头顶头发逐渐稀疏。针对遗传性脱发，目前没有根治方法，但可以通过一些手段延缓进程。例如，可在医生指导下使用米诺地尔搽剂或非那雄胺片等药物。对于外观改善需求强烈的个体，毛发移植手术也是一种选择。日常护理中，避免过度牵拉和烫染头发有助于减少额外脱落。
二、精神压力
长期或突然的巨大精神压力，如工作紧张、焦虑、悲伤或睡眠不足，可能引发休止期脱发。这种掉头发表现为头发在短期内大量脱落，但毛囊本身并未坏死。压力会导致体内激素水平紊乱，影响毛囊生长周期，使更多头发提前进入休止期并脱落。改善这种情况的核心是缓解压力，保证充足睡眠，进行适度运动如散步、瑜伽等放松身心。通常，在压力源解除后的几个月内，头发会自行恢复生长，一般无须特殊药物治疗。
三、营养缺乏
不均衡的饮食或过度节食导致蛋白质、铁、锌、维生素D以及B族维生素等关键营养素摄入不足，是掉头发的常见原因。头发的主要成分是角蛋白，蛋白质缺乏会直接影响头发生长。铁元素不足可能引起缺铁性贫血，导致毛囊供氧不足。改善营养性脱发需调整饮食结构，保证优质蛋白的摄入，如鸡蛋、瘦肉、豆制品，并多吃富含铁和维生素的深绿色蔬菜、红肉及坚果。对于确诊的营养缺乏，应在医生或营养师指导下进行补充，不可自行盲目服用补充剂。
四、内分泌失调
体内激素水平的异常波动是掉头发的重要诱因。常见于女性产后、更年期，或患有甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等疾病时。例如，产后由于雌激素水平急剧下降，很多女性会在产后2-4个月出现明显的掉头发，这通常是一过性的。甲状腺疾病则会扰乱全身代谢，影响毛囊功能。治疗需针对原发疾病，如甲状腺功能减退症患者需遵医嘱补充左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等调节激素。待内分泌恢复平衡后，脱发情况多可改善。
五、疾病因素
某些疾病本身或其治疗过程会导致掉头发。自身免疫性疾病如斑秃，表现为头部出现边界清晰的圆形脱发区，可能与免疫系统错误攻击毛囊有关，治疗可遵医嘱外用糖皮质激素如卤米松乳膏，或进行局部免疫治疗。某些感染如严重的真菌感染头癣，也会破坏毛囊导致脱发，需使用抗真菌药物如盐酸特比萘芬片。一些慢性消耗性疾病、重大手术、高烧以及癌症的化疗和放疗，都会引起弥漫性脱发。这类脱发在疾病治愈或治疗结束后，头发有较大机会重新生长。
应对掉头发，建立健康的生活方式是基础。保持规律作息，避免熬夜，确保每日有7-8小时的充足睡眠。饮食上做到均衡多样，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜水果，限制高油、高糖、辛辣刺激食物的摄入。学会管理情绪，通过运动、冥想、培养兴趣爱好等方式舒缓压力。洗护头发时动作轻柔，选择温和的洗发产品，避免频繁烫染和高温吹整。如果脱发突然加剧、每日脱落头发超过100根、或出现斑块状脱发，应及时前往皮肤科就诊，明确病因后进行针对性治疗，切勿听信偏方或自行滥用生发产品。
