很会掉头发什么原因
掉头发可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。掉头发通常表现为头发稀疏、发际线后移、梳头或洗头时大量脱发等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对雄激素敏感有关，男性多在20岁后出现，女性多在更年期后加重。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，必要时考虑毛发移植手术。日常应避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、营养不良
长期节食减肥或偏食可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，影响头发生长周期。缺铁性贫血患者常见头发干枯易断，素食者可能缺乏维生素B12。建议适量摄入瘦肉、鸡蛋、深海鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
3、精神压力
长期焦虑、熬夜或遭遇重大精神刺激会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发。这类脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为均匀分布的头发脱落。可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，配合使用谷维素片调节植物神经功能，保证每天7-8小时睡眠。
4、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会影响头发生长。甲状腺功能减退患者常见头发干燥脆弱，多囊卵巢综合征可能伴随体毛增多但头发稀疏。需检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮瘙痒、鳞屑伴脱发。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片等抗真菌药物，银屑病可能需要卡泊三醇搽剂。日常应选用温和洗发水，避免抓挠头皮，每周洗头频率控制在2-3次为宜。
改善掉头发需保证均衡饮食，每天摄入足量优质蛋白和维生素，适当食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。洗头时水温不超过40摄氏度，减少电吹风高温刺激。梳头选用宽齿木梳，避免扎过紧的发型。每月脱发量超过100根或持续3个月以上，建议到皮肤科进行毛囊检测和血液检查，排除病理性脱发因素。
