续断和黄精泡水喝的功效

续断和黄精泡水喝具有补肝肾、强筋骨、益精血等功效。续断为川续断科植物川续断的干燥根，黄精为百合科植物滇黄精或多花黄精的干燥根茎，两者合用可改善腰膝酸软、筋骨无力、须发早白等症状。

一、补肝肾

续断和黄精均归肝、肾经，续断能补益肝肾、强筋健骨，黄精可滋阴补肾、填精益髓。两者泡水饮用有助于缓解肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣健忘、腰膝酸软等症状。肝肾阴虚者还可遵医嘱搭配枸杞子、女贞子等药材增强疗效。

二、强筋骨

续断含有三萜皂苷类成分，能促进骨痂形成和软组织修复；黄精富含多糖和黄酮类物质，可调节骨代谢。两者合用对骨折后期康复、骨质疏松、风湿痹痛等筋骨病症有辅助改善作用，但急性外伤或炎症期不宜单独依赖此方。

三、益精血

黄精具有补气养阴、健脾润肺之效，续断能通利血脉，两者协同可改善精血亏虚导致的须发早白、面色萎黄、月经量少等问题。血虚严重者可配伍当归、熟地黄等药材，但湿热体质者慎用以免滋腻碍胃。

四、调节免疫

黄精多糖能增强巨噬细胞活性，续断中的生物碱具有抗炎作用。长期适量饮用可帮助体质虚弱者提高抵抗力，减少感冒频次，但自身免疫性疾病患者需在医生指导下使用，避免过度刺激免疫系统。

五、延缓衰老

黄精的抗氧化成分能清除自由基，续断可改善微循环，两者共同发挥抗衰老作用。适用于更年期综合征、皮肤干燥松弛等早衰表现，建议搭配黑芝麻、核桃仁等食材增强效果，但需长期坚持饮用。

续断和黄精泡水建议每日用量各10-15克，沸水冲泡后加盖焖15分钟饮用。阴虚火旺者应减少续断用量，糖尿病患者需控制黄精摄入量。服用期间忌食辛辣油腻，若出现腹胀、口干等不适需停用。慢性病患者及孕妇使用前应咨询中医师，避免与降压药、降糖药产生相互作用。