胃不消化应该怎么办

胃不消化可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、服用促胃肠动力药、使用消化酶制剂等方式改善。胃不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物摄入，选择易消化的米粥、面条等软质食物。每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，餐后1小时内避免平卧。若伴随腹胀，可少量饮用山楂水或陈皮茶帮助消化。

2、适量运动

餐后30分钟进行散步等低强度活动，每次持续15-20分钟，通过重力作用促进胃排空。避免立即剧烈运动导致胃肠供血不足。日常可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，重复10-15次为一组，每日2-3组。

3、热敷腹部

用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热量能放松胃部肌肉，缓解痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者需垫隔棉布。可与顺时针腹部按摩配合，力度以不引起疼痛为宜。

4、促胃肠动力药

多潘立酮片通过阻断多巴胺受体增强胃蠕动，适用于功能性消化不良。莫沙必利片刺激5-HT4受体加速胃排空，对餐后饱胀感明显者有效。伊托必利片兼具多巴胺拮抗和乙酰胆碱酯酶抑制双重作用，改善早饱症状。需在医生指导下短期使用，避免与抗胆碱药同服。

5、消化酶制剂

胰酶肠溶胶囊含脂肪酶、蛋白酶和淀粉酶，辅助分解难消化食物。复方消化酶胶囊额外添加熊去氧胆酸，适合脂肪消化障碍者。米曲菌胰酶片对碳水化合物消化不良效果显著。建议餐中或餐后立即服用，避免嚼碎破坏肠溶包衣。

长期胃不消化者需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒，减少咖啡、碳酸饮料摄入。可记录饮食日记排查过敏原，如乳糖不耐受者选择低乳糖牛奶。情绪紧张时通过冥想、音乐放松，必要时进行心理咨询。若症状持续2周以上或出现呕血、黑便、体重下降等警示症状，应及时进行胃镜检查明确病因。