女性的安全期是什么时候

女性的安全期一般是指月经周期中不易受孕的时期，通常包括月经来潮前的一周和月经结束后的一周左右。

女性一个月通常排出一枚卵子，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，卵子排出后一般可存活1-2天，精子在女性生殖道内通常可存活2-3天，这段时间一般称为易受孕期。而安全期是在排除易受孕期后剩下的时间。但女性的月经周期受饮食、情绪、环境等多种因素影响，可能会出现提前或推迟，排卵时间也会随之改变，因此安全期并非固定不变。即使在安全期，也可能因异常排卵导致意外妊娠。

日常生活中，女性应保持充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，养成良好的生活习惯。平时可以适当运动，比如散步、瑜伽等，有助于提高免疫力。