沙棘粉的副作用

沙棘粉一般无明显副作用，但过量服用可能引起胃肠不适或过敏反应。沙棘粉是沙棘果实经干燥研磨制成的天然食品，富含维生素C、类黄酮等活性成分。

沙棘粉作为食品原料，常规剂量下安全性较高。其含有的有机酸可能刺激胃黏膜，空腹服用时可能出现反酸、胃部灼热感等轻微不适。部分人群对沙棘中的活性成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、红斑等过敏症状，这类情况需立即停用。沙棘粉中的脂溶性维生素若长期超量摄入，可能干扰其他营养素的吸收平衡。沙棘本身具有活血化瘀作用，凝血功能异常者需谨慎使用。

极少数体质特殊者可能出现腹泻或口腔黏膜刺激，这与沙棘粉中高含量的维生素C和有机酸有关。沙棘果实含天然色素，大量食用可能暂时影响尿液颜色。与其他保健品或药物同服时，沙棘粉可能影响部分药物的吸收代谢速率。沙棘粉的粗纤维含量较高，消化功能较弱者可能出现腹胀等消化不良症状。

建议初次食用沙棘粉者从少量开始尝试，观察个体耐受性，每日摄入量控制在5-10克为宜。服用后出现持续不适应及时就医，过敏体质者使用前可进行皮肤测试。储存时需密封避光，防止活性成分氧化失效。沙棘粉不宜完全替代新鲜蔬果，应保持多样化饮食结构。特殊健康状况者使用前建议咨询营养师或医师意见，避免与抗凝药物等特定药品同时服用。