流产后可以吃平鱼吗

流产后一般可以适量吃平鱼，平鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于身体恢复。

平鱼属于高蛋白低脂肪的海鱼，含有丰富的磷、钙、硒等矿物质，能帮助修复流产后受损的子宫内膜组织。其含有的不饱和脂肪酸对调节内分泌功能有一定帮助，可缓解术后疲劳感。烹饪时建议选择清蒸或煮汤方式，避免油炸或辛辣调味，以减少对胃肠道的刺激。每日食用量控制在100-150克为宜，可搭配豆腐、菠菜等食材增加营养均衡性。对海鲜过敏或术后出现腹泻症状者应暂停食用，待胃肠功能恢复后再尝试。

流产后饮食需注重营养均衡，除平鱼外还可选择鲫鱼、鸡肉等优质蛋白来源，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣及腌制食品，烹调方式以清淡易消化为主。术后两周内应避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥，按时复查监测恢复情况。如出现发热、腹痛加剧或异常出血等症状需及时就医。