一受凉咽炎就犯怎么办

一受凉咽炎就犯可通过加强保暖、调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、改善生活习惯等方式缓解。咽炎反复发作可能与免疫力低下、病原体感染、环境刺激、过敏反应、慢性疾病等因素有关。

1、加强保暖

受凉后咽炎发作与冷空气刺激咽喉黏膜有关。建议外出时佩戴围巾或高领衣物，避免直接吸入冷空气。睡眠时保持室内温度适宜，可使用加湿器维持空气湿度。冬季减少长时间户外活动，从温暖环境到寒冷环境时注意过渡适应。

2、调整饮食

避免食用辛辣刺激、过烫或过冷的食物饮品，减少对咽喉黏膜的物理刺激。可适量饮用温蜂蜜水、罗汉果茶等润喉饮品。增加富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子，有助于增强黏膜修复能力。每日保证充足温水摄入，维持咽喉湿润状态。

3、保持口腔卫生

晨起及餐后使用淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。选择含草本成分的漱口水如复方氯己定含漱液，但不宜长期使用。定期更换牙刷，避免细菌残留。有鼻塞症状时应及时处理，防止用口呼吸导致咽喉干燥。

4、使用药物

急性发作时可遵医嘱使用西瓜霜润喉片、银黄含片等中成药缓解症状。细菌感染引起者可能需要阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。过敏性咽炎可配合氯雷他定片抗过敏治疗。雾化吸入布地奈德混悬液能直接作用于咽喉黏膜减轻炎症。

5、改善生活习惯

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。戒烟并减少二手烟接触，烟雾会加重黏膜损伤。适度进行快走、游泳等有氧运动，增强体质。控制室内粉尘、花粉等过敏原浓度，定期清洗空调滤网。长期声音过度使用者应注意发声休息。

咽炎反复发作期间应避免过度用嗓，减少油炸食品摄入。可尝试用蒸汽熏蒸缓解咽喉干燥，水温控制在50-60摄氏度为宜。若症状持续超过2周或伴随发热、呼吸困难等表现，需及时耳鼻喉科就诊排除其他疾病。日常可进行耐寒锻炼如冷水洗脸，逐步增强呼吸道适应能力，但需循序渐进避免突然受凉刺激。