腰肌劳损的治疗方式是什么呢

腰肌劳损的治疗方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗和功能锻炼等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰部受凉等因素引起，表现为腰部酸痛、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。慢性期可适当减少卧床时间，但需避免久坐久站。卧床时可在膝下垫软枕保持腰部自然曲度，减轻肌肉牵拉。

2、物理治疗

采用热敷缓解肌肉痉挛，每次20-30分钟，每日2-3次。超声波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛。急性期48小时后可开始冷热交替敷贴。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。肌肉痉挛严重时可使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。

4、中医理疗

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连。拔罐可改善局部气血运行，艾灸能温经散寒，每周治疗2-3次为宜。

5、功能锻炼

疼痛缓解后逐步进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，每组10-15次，每日2-3组。游泳、慢跑等有氧运动可增强核心肌群稳定性，运动时佩戴护腰提供支撑。

日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，久坐时使用腰靠垫保持腰椎生理曲度。注意腰部保暖防止受凉，睡眠时选择中等硬度床垫。饮食可适量增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若症状持续加重或出现下肢放射痛，应及时就医排除椎间盘突出等疾病。