腰肌劳损的治疗方式有哪些

腰肌劳损的治疗方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等因素引起，表现为腰部酸痛、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或弯腰提重物，日常可使用腰围临时固定。慢性期可逐步恢复低强度活动，如散步或游泳，单次时间控制在20-30分钟。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射可改善组织代谢，每日1次连续5-7天。冲击波治疗适用于慢性劳损，能松解粘连组织，每周2次，需配合康复训练。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能缓解痉挛，严重疼痛可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

4、中医理疗

针灸选取肾俞、委中等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、按法等松解腰背肌群，急性期慎用重手法。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日1次连续10天为疗程。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于合并椎间盘突出的患者，通过微创技术解除神经压迫。开放性手术如腰椎融合术仅用于严重结构损伤，术后需佩戴支具3-6个月并配合康复训练恢复功能。

日常应避免久坐超过1小时，每30分钟起身活动腰部。睡眠时在膝下垫枕保持腰椎屈曲，避免睡过软床垫。可进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练，每周3-5次，动作需循序渐进。注意腰部保暖，寒冷季节可使用暖宝宝热敷。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，需及时复查排除腰椎间盘突出等病变。