膝关节炎怎么护理
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膝关节炎可通过热敷冷敷、适度运动、控制体重、使用辅助工具、药物治疗等方式护理。膝关节炎通常与关节退变、外伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素有关。
1、热敷冷敷
热敷有助于促进膝关节局部血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬，可使用热水袋或热毛巾敷于患处15-20分钟。冷敷适用于急性发作期，能够减轻肿胀和疼痛，每次冷敷时间控制在10-15分钟。热敷冷敷交替进行时需间隔1小时以上，避免皮肤冻伤或烫伤。
2、适度运动
低冲击运动如游泳、骑自行车可增强膝关节周围肌肉力量，减少关节负担。建议每周进行3-5次，每次30分钟，运动前后需充分热身和拉伸。太极拳等柔韧性训练有助于改善关节活动度，但需避免深蹲、爬楼梯等加重关节磨损的动作。
3、控制体重
体重每增加1公斤，膝关节承受压力会增加3-4倍。通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-24之间，可显著减缓关节软骨磨损。日常饮食应减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白如鱼肉、豆制品的比例。
4、使用辅助工具
膝关节支具或护膝可提供外部支撑，分散关节压力，特别适用于不稳定型关节炎。手杖使用时需握在健侧，能减少患侧膝关节20-30%的负重。居家可铺设防滑垫，浴室安装扶手，避免滑倒导致关节二次损伤。
5、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片可缓解轻中度疼痛，塞来昔布胶囊适用于长期抗炎治疗，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行联用非甾体抗炎药。关节腔注射玻璃酸钠需严格无菌操作，每年治疗周期不超过3-5次。
膝关节炎患者日常应避免长时间保持跪姿或蹲姿，睡眠时可在膝下垫软枕保持关节微屈。建议选择鞋底柔软有弹性的运动鞋，女性避免长期穿高跟鞋。冬季注意膝关节保暖，可使用羊毛护膝。定期复查关节X线或核磁共振，根据病情变化调整护理方案。若出现关节畸形、夜间静息痛或突发肿胀需及时就医。
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膝盖老是感觉冷疼是怎么回事
一、膝关节疾病。随着年龄增长，关节渐渐发生退行性改变，出现了一些炎症，怕冷、怕凉。在冷、潮湿的这时候症状加重，在空调、下雨、阴天，症状更加明显。还有风湿、类风湿性关节炎，也会出现膝关节疼痛。膝关节周围长了肿瘤、关节积液、肿物等也会引起膝关节疼。二、其他关节的疾病反射过来的，也就是膝关节本身没有病变，但是疼的病变在膝关节一缘或别的部位，最常见的是髋关节这大块。髋关节出了问题，会感觉膝关节疼。此外，髋关节周围的肿瘤、闭孔神经、神经炎等，也表现为膝内侧的疼痛。
膝关节炎患者的日常保健
近几年患有膝关节炎的发病率比较高，疾病的发生主要与不良的生活习惯有密切的关系，不良的坐姿习惯，这些都是诱发膝关节炎的主要原因，为了更好的缓解膝关节炎的症状，在治疗期间内要做好膝关节炎的保健工作，具体内容下面为您介绍
膝关节炎如何治疗好
膝关节炎如果是风湿性的关节炎，首先对风湿病进行治疗，随着风湿病的好转膝关节疼痛也会减轻消失，膝关节炎会痊愈；老年性是一种退行性病变，一般治疗可以运用针灸，如果磨损太厉害损伤太严重，可能要置换膝关节。膝关节炎的治疗，首先要分清楚膝关节炎是什么引起的，是风湿性的膝关节炎还是老年常见的膝骨性关节炎。对于自己的膝关节要保护好，不要过度的使用，适当的运动就可以。
双膝关节总是痛该应该怎么办
双膝关节总是痛要分析原因，分析痛是来源于退变性的关节炎，还来源于骨质疏松，还是来源于外伤，是不是要一定要鉴别开来。如果说是关节炎引起的疼痛，一定要在改变体重，减少体重，改变运动方式的基础上用药物。比方说非得一些抗炎药，比方说软骨保护剂都可以服用，咱们常常用乐松，芬必得还有硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖都可以用。如果说这个病人是骨质疏松引起的双膝关节疼痛。有一个夜间痛，酸痛比较厉害的话，一定要抗骨质疏松治疗，要口服钙剂，加上促进成骨的药，比方说福善美，比方说这种骨化三醇胶丸都要吃，这种抗骨质疏松药物，还可以口服中成药，你比如说中药临床常用的骨疏康胶囊，骨松宝颗粒，治疗中双膝关节疼痛，效果不错。如果说第三类引起的外伤，比方说这种半月板的损伤，半月板是膝关节垫子，这个垫子老是破损的，撕裂的，然而老摩擦的你不治疗，还有它会引起疼痛。所以说一定要分析不同的病因，这种疼痛来源于什么地方，来源于什么原因，选择不同的治疗方法。
膝关节退行性病变康复方法
对于膝关节退行性病变可采取中医的手法、针灸、理疗，以及功能锻炼和运动疗法进行康复。一、中医的手法和针灸，手法是通过你的筋膜的松解术，推拿术可以缓解这种肌肉的张力。减轻疼痛，针灸也是这个道理。二、中医的理疗可以做一些红外线，一些中频超声波的触动药物都可以缓解症状，可以促进康复。三、指导病人进行功能锻炼，比方说一些股四头肌的锻炼，还有腘深肌的锻炼，增量膝关节周围基础力量，这样的话增加肌肉力量。中医不是讲筋束骨吗，筋就是软组织约束的骨，基本力量强大了，会促进关节炎这种炎症的消退，炎症消退。四、运动疗法，现在很多国外的专家和国内专家都在研究，运动疗法会缓解膝关节的疼痛，也是一种康复办法。
膝盖疼痛怎么回事
膝关节疼痛的原因有：一、炎性因子的封闭。膝关节炎的疼痛，即使膝关节骨性关节炎的疼痛，原因是膝关节炎，会导致炎性因子的封闭，临床上称为肿瘤坏死因子，或者是白介素一这些隐性因子会刺激到关节，导致关节疼痛。二、软骨的破坏。到了中后期，由于炎性因子、滑膜的增生、炎性因子的封闭，导致软骨的破坏，骨性关节炎的病人里面的软骨有一部分，尤其是内侧的软骨已经没有了，也就是呈现出骨头磨骨头的局面没有了软骨的保护，所以膝关节骨性关节炎的患者会感觉疼痛，并且疼痛的程度非常厉害。
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膝关节粘连怎么锻炼
患者膝关节粘连应该锻炼关节的活动度，锻炼膝关节的屈和伸。膝关节粘连常见于膝关节置换，人工关节置换术后，或者是骨折固定时间长了之后引起的习惯性粘连。一般是在康复室的康复师的指导下，或者说临床医生的指导下锻炼，因为这个锻炼确实是一个痛苦的过程，要遵循一个循序渐进，由轻到重这么一个锻炼过程。刚开始你去到30度，慢慢的去到45度，60度90度，练的时候不要硬掰，一点一点来。有的时候临床会打个封闭，打得宝松，打麻药，所以说膝关节固定时间不会太长，一般不超过5到6周。
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膝关节炎如何治疗最好
膝关节炎可以采用保守治疗也可以采用手术治疗，早中期的骨关节炎，可以采取保守治疗，平时服用一些药物，但是必须要做好保护工作，骨关节对气温非常的敏感，注意关节的保暖，尽量减少关节的磨损，平时减少体育锻炼，增加股四头肌的训练。
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