药食同源系列之赤小豆，功效超多的“红珠子”
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前几天我总是昏昏沉沉的，精神状态也不好，整个人都是很浮肿的一个状态
。然后我的妈妈就给我做了赤小豆粥，我吃完之后，精神状态是变好了一些，人也没有那么浮肿了。我通过询问医生朋友和查询资料，发现赤小豆有非常多的功效，今天我就把我了解到的知识分享给大家。
赤小豆的功效！
🍉利尿消肿：赤小豆具有利尿作用，对于人体运化不足导致的手肿、腿肿或者肝病、肾病、心脏疾病导致的水肿，都有一定的辅助作用。
🍉润肠通便：赤小豆含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而达到通便的效果，再加上赤小豆本身的消肿功能，对于爱美女性还有一定瘦身效果。
🍉催乳：赤小豆富含叶酸，所以比较适合哺乳期的妇女食用，有助于催乳。
虽然赤小豆有这么多功效，但是以下人群还是尽量不要吃哦！
⚡小便频繁者：如果平时出现了尿频、小便清长的话，那么是不可以吃赤小豆的。
⚡胃肠功能不佳：赤小豆纤维素含量比较多，蛋白质、脂肪含量高，对于胃肠功能比较弱的人群，容易加重胃肠消化功能的负担
⚡肾脏疾病：有肾脏疾病的人不建议吃赤小豆，因为肾脏主要是排泄器官，而赤小豆具有一定的利尿作用，容易加重肾脏的负担，从而进一步加重肾脏疾病。
✊赤小豆通常可以做成赤小豆鲫鱼汤、赤小豆薏仁茶吃，有需要的朋友们可以跟着图片学学做法~
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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赤小豆有什么功效与作用
赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓等功效，主要用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等病症。赤小豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质，有助于促进胃肠蠕动、调节血糖和胆固醇水平。
