2型糖尿病日常护理注意事项有哪些

2型糖尿病日常护理需重点关注血糖监测、饮食控制、运动管理、足部护理和情绪调节等方面。科学护理有助于稳定血糖水平，减少并发症风险。

1、血糖监测

定期监测血糖是糖尿病管理的基础。建议使用便携式血糖仪记录空腹及餐后2小时血糖值，监测频率根据医生建议调整。血糖异常波动时需及时就医，避免自行调整药物剂量。记录数据时需注明测量时间、饮食和用药情况，复诊时供医生参考。

2、饮食控制

采用低升糖指数饮食，每日主食量控制在200-300克，优先选择全谷物和杂豆类。蛋白质以鱼禽蛋奶为主，限制红肉摄入。蔬菜每日500克以上，水果选择低糖品种且控制在200克以内。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，避免煎炸和高盐加工食品。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3、运动管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动前后监测血糖。避免空腹运动，随身携带糖果预防低血糖。合并视网膜病变者需避免剧烈跑跳，周围神经病变患者建议选择水中运动。运动需循序渐进，出现心慌、头晕等症状立即停止。

4、足部护理

每日用温水清洗双足，水温不超过37℃，洗后彻底擦干尤其趾缝。检查足部有无破损、水疱或颜色改变，视力不佳者可用镜子辅助观察。选择透气棉袜和合脚软底鞋，避免赤脚行走。修剪趾甲应平直，不要剪得太短。发现足部感染迹象需立即就医。

5、情绪调节

长期疾病管理可能引发焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、兴趣小组等方式缓解压力。家属应给予情感支持，避免过度强调控糖失败。参加糖尿病教育课程有助于增强自我管理信心。睡眠不足会影响血糖代谢，建议保证7-8小时优质睡眠。

2型糖尿病患者需建立规律的生活作息，戒烟限酒，每3-6个月复查糖化血红蛋白和并发症筛查。外出时随身携带糖尿病急救卡和含糖食品。注意预防感染，接种流感疫苗和肺炎疫苗。与医生保持良好沟通，不要轻信偏方或保健品宣传。家属应学习低血糖急救知识，共同参与健康管理。