更年期要多久才过

更年期一般指围绝经期，如果女性身体素质比较好，围绝经期一般会持续1-2年，如果身体素质较差，一般会持续5-10年。若出现严重不适症状，建议前往医院进行治疗。

围绝经期一般指由中年期到老年期的一个过渡阶段，女性处于围绝经期时，卵巢功能通常会从活跃状态转入衰退状态，一般会出现月经失调、脾气暴躁、潮热盗汗等不适症状。如果女性身体素质比较好，平时做好调理，一般1-2年就会结束。

如果女性身体素质比较差，症状比较严重，日常不做好调理，持续时间可能比较长，一般会持续5-10年。

在日常生活中，女性应注意合理饮食，尽量吃一些清淡、有营养的食物，如小米粥、山药粥等。可以听一些舒缓的音乐。或者与家人朋友交流，有助于缓解焦虑、烦闷的情绪。平时可以进行适当锻炼，比如散步、打太极拳等，有利于提高身体免疫力和抵抗力。