锻炼可缓解颈椎病
发布时间：2020-12-1029263次浏览
得了颈椎病后，有什么方法可以进行有效的锻炼?不少患者都存在这样的疑问。专家指出，患上颈椎病首先要及时诊断病情，是属于哪种类型的颈椎病，是颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型病，还是混合型。因为在没有诊断出病症之前或没有接受正规治疗之前不要盲目锻炼，以免导致病情加重。
1.颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2.摇动上肢
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3.抓空练指
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4.局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
注意事项
1.避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下体位，做些颈部活动。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。
2.避免睡觉枕头过高：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。
3.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
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热水敷颈椎好吗
一般情况下，热水敷颈椎是好的，颈椎的退变随着年龄的增加或坐姿的时间延长，有可能会出现颈部不适、酸痛，即肌筋膜炎或颈椎痉挛。所以用热水热敷，可促进血液循环，并放松肌肉。因为肌肉痉挛、紧张时，易压迫周围血管和神经，会导致以后活动度变差和血运变差，而热敷后，可放松周围肌肉，同时增加血运。另外，还有消除无菌性炎症以及止疼的作用。所以，长期伏案工作、盯电脑或开车维持一个姿势的人，可养成一个习惯，下班后用热水袋敷一敷，可促进血液循环，放松肌肉，对颈椎较好。
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颈椎病患者都适合做牵引吗
颈椎病患者不一定都适合做牵引。脊髓型颈椎病不能做牵引，可能导致神经损害更加明显，病情会加重；比较轻的神经根型颈椎病可以做牵引，能够改善和缓解局部疼痛等不适症状，也可以采取热敷或按摩等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。在日常生活当中，要免长时间的保持相同姿势，要注意休息，合理做米字操锻炼颈椎，能够减少颈椎病的发作频率。对于颈椎病发展到一定程度的患者，可以积极地去争取患者保守治疗的概率，避免病情的进一步恶化、加重，朝着手术方向去发展。
食管压迫型颈椎病怎么办
食管压迫型颈椎病是由于椎间盘突出向前突出，这时可以压迫椎体前方的食管，而导致吞咽的困难，这是一种特殊类型的颈椎病。如果仅出现了轻微的食管受压症状，而没有严重的影响吞咽，这时可以定期的复查、观察，保守治疗。如果颈椎病是突出的间盘严重的压迫食管，导致严重的吞咽的困难，这时要进行相关的颈椎ct和磁共振的检查，同时要做食管的造影来进行综合的诊断。如果确诊之后要早期的进行手术治疗，食管压迫型颈椎病的手术是需要切开进行手术的，需要前路的手术，在食管的后方进行手术的操作，摘除突出的间盘，可以进行椎间的融合以及钢板的固定来稳定颈椎。所以食管压迫型颈椎病如果病情严重，考虑手术，如果病情比较轻，这时观察即可。
根治颈椎病的办法
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征，这种病是有一些根治办法的，这里就来介绍几种根治劲椎病的办法。
颈椎病发病机制有什么
颈椎病原是中老年人的多发病，但是近几年有向年轻化发展的趋势，这和人们现在的生活方式和工作习惯有很大的关系，当然和颈椎自身的退变也息息相关。那么，颈椎病发病机制有哪些呢?下面，就让专家来具体介绍一下吧。
颈椎疼用什么药好
颈椎病往往会引起疼痛的症状，对于这种情况，一般会应用非甾体抗炎药、肌松药和镇静剂等进行治疗，改善疼痛症状。如果经药物等保守治疗无效，或病情反复发作，或患有脊髓型颈椎病的，一般建议手术治疗。
颈椎病原因是什么
颈椎病的根源，目前大家公认是颈椎间盘的退行性改变，可以导致椎体间的松动，致椎体边缘会产生一些骨赘，或者是一些颈椎间盘的破裂、脱出等，压迫神经根、脊髓或者是椎动脉而引起的各种症状以及病理的变化。另外，外伤是诱发颈椎病的一些因素，还有一些患者会存在着一些颈椎管狭窄的问题，其生理上的缺陷，也可以导致一些椎体以及椎间盘以及的继发性的病变，引起颈椎病的发生。还有我们长期的伏案工作，以及长期的低头，会导致颈椎的退变进行性的加重，引发颈椎病的发生。因此我们对颈椎适当的运动锻炼，对预防颈椎病有一定的好处。
颈椎病头很痛怎么办
颈椎病病人出现头很痛的症状不要想当然以为一定是颈椎病引起的，需立即到正规的医院就诊，行头颅CT或MRI检查了解是否存在颅脑方面的问题，如能除外颅脑的原因，还要做颈椎相关的检查，如颈椎的X光、CT、MRI等。如果确定是颈椎方面·问题引起的，常见原因有两种：一种见于神经根型颈椎病，主要为颈椎间盘突出、钩椎关节增生、骨刺形成、韧带钙化等因素引起的一侧枕大神经受压，从而引起同侧后枕部疼痛，对于此种类型引起的头痛，可调整颈部姿势，解除枕大神经受压，同时口服塞来昔布等药物缓解症状。第二种类型见于椎动脉型颈椎病，为颈椎退行性变使椎动脉在横突孔内受压，引起脑供血不足，进而引起代偿性血压增高和头痛，此时应服用降压药物控制血压，如症状严重者应可行椎动脉松解手术。
颈椎骨质增生症状有哪些
颈椎骨质增生，我们说它是一个病理性表现。颈椎的骨质发生了，骨质增生的表现，也就是骨刺。实际上颈椎骨质增生。我们要明确一点，它不见得一定会带来临床症状，我们见到我们很多人拍了片子看说，大夫你看这有没有骨刺，有没有骨质增生，我说有，这怎么办，我说不用管它，为什么。因为我们也没有什么方法能治骨质增生消失的，所以骨质增生它是人整个的退行性疾病当中，人整个的生活当中，他基本是没有人能够避免的，所以并不是说骨质增生一定会产生临床症状。换句话说，产生临床症状也不见得一定是骨质增生引起来的。我们要通过临床的拍片，通过临床的分析去看这个骨质增生到底会不会引起临床症状。如果这个骨质增生他增生的地方压迫了神经，产生临床症状了，我们说它是又骨质增生引起来的。如果没有这些分析，很多骨质增生是没有临床症状的。
得颈椎病的原因
颈椎病是指颈椎间盘源性的退变，造成了周围的骨质增生，压迫了颈部的脊髓、神经、血管或者相邻的其他组织，造成一系列的麻木、疼痛、功能障碍，这种综合征叫做颈椎病。绝大多数人可能觉得颈椎多活动，会避免或者减少颈椎病发生，但事实并不是这样的。颈椎病之所以会有椎间盘的退变和骨质的增生，恰恰是由于颈椎活动过度，或者保持一个姿势，比如前屈、过分的后伸或者旋转，频率比较多，姿势持续的时间比较长，这样就会造成颈椎间盘的退变和骨质的增生。所以日常生活的活动范围和程度已经足够了，没有必要过分剧烈或者过分频繁的去活动颈椎，这样反而会增加颈椎病发生概率。临床上常见的一个现象就是得颈椎病的人群中，比如司机，因为长期的扭头或者颠簸，得颈椎病，包括腰椎间盘突出症的概率要比一般人高。还有一些比如长期伏案工作的教师、医生，外科医生长期低头去手术，或者颈部频繁活动，都会导致颈椎病发生的概率增加。
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颈椎病的手术治疗方法有哪些
颈椎病的手术治疗有很多种，主要分前路跟后路的手术，都能起到非常好的治疗效果。1、前路主要是通过前路切一个小口，把椎间盘取出来，同时进行一个融合跟固定的方法。或者采用颈椎间盘置换术，即不固定，而是放一个人工的椎间盘。2、后路手术多见于多节段的颈椎病突出，以及颈椎管狭窄。后路手术的目的是为了把椎管扩大。椎管扩大之后，脊髓会有一定的漂移，躲过压迫。
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颈椎骨质增生症状
颈椎骨质增生是一个病理性表现。有的没有临床症状，有的可能会出现压迫神经的临床症状。1、通过体检拍片子发现有颈椎骨质增生的，一般不用太在意，因为骨质增生是人的退行性疾病。基本没人能够避免。2、如果增生的地方压迫了神经，产生临床症状，才能说是由骨质增生引起来的。有的临床症状要通过拍片分析判断是不是骨质增生引起的。
颈椎失稳症怎么治疗
颈椎失稳症这种不良症状的发生，首先，可以采用牵引治疗的方式，不过，这种治疗比较麻烦；其次，可以采用药物治疗，比如使用一些肌肉松弛剂以及神经营养药物等等；最后，还以使用颈托治疗，这种安全有效，可以在院外进行，值得一试。
治疗颈椎病的小窍门
颈椎病患者平时可以经常游泳来缓解颈椎不适，另外用粗盐在出现不适的部位进行热敷，也能够起到缓解脖子酸胀，促进局部血液循环的作用。平时适度的进行一些颈部运动，进行颈部按摩对于颈椎病的治疗，也会有一定的帮助。
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