儿童饭量小很瘦怎么办

儿童饭量小很瘦可通过调整饮食结构、补充营养剂、排查疾病因素、建立规律进食习惯、增加运动消耗等方式改善。可能由挑食偏食、消化吸收不良、微量元素缺乏、慢性疾病、心理因素等原因引起。

1、调整饮食结构

优先选择高热量高蛋白食物如鸡蛋羹、奶酪、牛油果，将坚果粉拌入粥类增加能量密度。采用少食多餐模式，每日安排3次主餐加2-3次点心，点心可选择香蕉奶昔、酸奶拌燕麦等流质高营养食物。避免饭前1小时饮用大量液体影响正餐进食量。

2、补充营养剂

在医生指导下使用小儿健脾散、葡萄糖酸锌口服溶液等改善消化功能，必要时补充维生素AD滴剂或复合维生素B溶液。针对缺铁性贫血可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，乳糖不耐受儿童建议补充乳糖酶颗粒。

3、排查疾病因素

慢性腹泻需检查是否乳糜泻或食物过敏，可进行过敏原检测或肠镜检查。甲状腺功能亢进患儿表现为多食但体重下降，需检测甲状腺激素水平。寄生虫感染可能导致营养掠夺，粪检阳性需服用阿苯达唑颗粒驱虫。

4、建立进食习惯

固定每日用餐时间，控制餐间零食摄入。采用趣味餐盘和儿童餐具提升进食兴趣，允许幼儿参与食物准备过程。避免就餐时批评训斥，进餐时间控制在20-30分钟，超过时间即收走餐盘。

5、增加运动消耗

每日保证1-2小时户外活动如骑车、跳绳等，运动后30分钟是补充营养窗口期。游泳等全身运动可促进胃肠蠕动，运动后适量补充电解质饮料或小份坚果能量棒能刺激食欲。

家长需定期监测儿童生长曲线，记录每日实际摄入食物种类和分量。烹饪时多用蒸煮方式保留营养，将肉类剁碎混入主食提高接受度。两餐之间可提供强化营养的配方奶粉作为补充，避免以饮料代替饮水。若持续2个月体重无增长或伴随发热、腹泻等症状，应及时到儿科营养门诊就诊评估。