腰间盘突出是哪个位置

腰间盘突出通常发生在腰椎第四至第五椎体或第五腰椎至第一骶椎之间。腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根引起的疾病，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

腰椎间盘由中央的髓核和外周的纤维环构成，位于相邻椎体之间。第四腰椎至第五腰椎和第五腰椎至第一骶椎这两个节段承受人体大部分重量，活动度较大，容易发生退行性改变。当纤维环因长期劳损出现裂隙时，髓核可能向后外侧突出，刺激或压迫神经根，引发典型症状。疼痛常从腰部向臀部、大腿后侧、小腿外侧放射，咳嗽或打喷嚏时加重，平卧休息后减轻。部分患者可能出现下肢麻木、肌力下降等神经功能障碍。

日常生活中应避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床。搬重物时需屈膝下蹲而非弯腰，减轻腰椎压力。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。急性期需卧床休息，症状持续不缓解或出现大小便功能障碍时须及时就医。