腰突一定要每天躺下吗

腰椎间盘突出患者不一定要每天躺下，需根据病情严重程度和症状表现决定。

腰椎间盘突出急性发作期通常建议卧床休息1-3天，此时椎间盘压力减轻有助于缓解神经根水肿和疼痛。卧床时应选择硬板床，保持腰椎自然曲度，可采取仰卧位时膝关节下垫软枕、侧卧位时双膝间夹枕的姿势。症状缓解后应逐步恢复日常活动，长时间卧床可能导致肌肉萎缩、心肺功能下降等并发症。

对于慢性期或轻度腰椎间盘突出患者，完全不活动反而可能加重病情。这类患者需要保持适度运动，如每天进行30-60分钟的核心肌群训练、游泳等低冲击运动。但需避免久坐超过2小时、弯腰搬重物等增加腰椎负荷的动作。若出现下肢放射痛、麻木或大小便功能障碍等严重症状时，则需立即就医。

腰椎间盘突出患者日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅；控制体重以减轻腰椎负担；避免穿高跟鞋；睡眠时选择中等硬度床垫；可进行游泳、平板支撑等增强腰背肌力量的锻炼。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，必要时在医生指导下使用营养补充剂。急性疼痛期可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，但须严格遵循医嘱用药。